Was du über Yoga wissen solltest
Yoga ist...
- für jeden Mann/ jede Frau
- für jedes Alter
- für Einsteiger und Geübte geeignet
- für Unbewegliche und Bewegliche
- keine Religion
- ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung
- kein Muss sondern ein Dürfen
- überall möglich
- kein Wettbewerb
- kein Leistungssport
- mehr als Schneidersitz und OM singen
- freisetzen von Energie
- ein Jahrtausend altes Übungssystem, das bewiesenermassen erstaunlich viel vollbringen kann.
Hatha Yoga, dieser körperbezogene, ganzheitliche Übungsweg beinhaltet
- Asana - Körperübungen
- Pranayama – Atemübungen
- Mudras – Finger-, Augen-, Zungen- und Körperhaltungen
- Bandhas – Verschlüsse und Muskelkontraktionen
- Konzentrationsübungen
- Visualisierungen
- Übungen, die die Stimme miteinbeziehen
Yoga tut einfach gut!