Was du über Yoga wissen solltest

 

Yoga ist...

  • für jeden Mann/ jede Frau

  • für jedes Alter

  • für Einsteiger und Geübte geeignet

  • für Unbewegliche und Bewegliche

  • keine Religion

  • ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung

  • kein Muss sondern ein Dürfen

  • überall möglich

  • kein Wettbewerb

  • kein Leistungssport

  • mehr als Schneidersitz und OM singen

  • freisetzen von Energie

  • ein Jahrtausend altes Übungssystem, das bewiesenermassen erstaunlich viel vollbringen kann.

 

 Hatha Yoga, dieser körperbezogene, ganzheitliche Übungsweg beinhaltet

 

  • Asana - Körperübungen

  • Pranayama – Atemübungen

  • Mudras – Finger-, Augen-, Zungen- und Körperhaltungen

  • Bandhas – Verschlüsse und Muskelkontraktionen

  • Konzentrationsübungen

  • Visualisierungen

  • Übungen, die die Stimme miteinbeziehen

 

 

 

Yoga tut einfach gut!