Was du über Yoga wissen solltest

Yoga ist...

• für jeden Mann/ jede Frau
  
  
• für jedes Alter
  
  
• für Einsteiger und Geübte geeignet
  
  
• für Unbewegliche und Bewegliche
  
  
• keine Religion
  
  
• ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung
  
  
• kein Muss sondern ein Dürfen
  
  
• überall möglich
  
  
• kein Wettbewerb
  
  
• kein Leistungssport
  
  
• mehr als Schneidersitz und OM singen
  
  
• freisetzen von Energie
  
  
• ein Jahrtausend altes Übungssystem, das bewiesenermassen erstaunlich viel vollbringen kann.

 Hatha Yoga, dieser körperbezogene, ganzheitliche Übungsweg beinhaltet

• Asana - Körperübungen
  
  
• Pranayama – Atemübungen
  
  
• Mudras – Finger-, Augen-, Zungen- und Körperhaltungen
  
  
• Bandhas – Verschlüsse und Muskelkontraktionen
  
  
• Konzentrationsübungen
  
  
• Visualisierungen
  
  
• Übungen, die die Stimme miteinbeziehen

Yoga tut einfach gut!