Was du über Yoga wissen solltest
Yoga ist...
-
für jeden Mann/ jede Frau
-
für jedes Alter
-
für Einsteiger und Geübte geeignet
-
für Unbewegliche und Bewegliche
-
keine Religion
-
ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung
-
kein Muss sondern ein Dürfen
-
überall möglich
-
kein Wettbewerb
-
kein Leistungssport
-
mehr als Schneidersitz und OM singen
-
freisetzen von Energie
-
ein Jahrtausend altes Übungssystem, das bewiesenermassen erstaunlich viel vollbringen kann.
Hatha Yoga, dieser körperbezogene, ganzheitliche Übungsweg beinhaltet
-
Asana - Körperübungen
-
Pranayama – Atemübungen
-
Mudras – Finger-, Augen-, Zungen- und Körperhaltungen
-
Bandhas – Verschlüsse und Muskelkontraktionen
-
Konzentrationsübungen
-
Visualisierungen
-
Übungen, die die Stimme miteinbeziehen
Yoga tut einfach gut!