Was du über Yoga wissen solltest
Yoga ist...
für jeden Mann/ jede Frau
für jedes Alter
für Einsteiger und Geübte geeignet
für Unbewegliche und Bewegliche
keine Religion
ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung
kein Muss sondern ein Dürfen
überall möglich
kein Wettbewerb
kein Leistungssport
mehr als Schneidersitz und OM singen
Für Menschen, die durch Beruf und Alltag überlastet sind, die unter Stresssymptomen leiden, zeigt Yoga seine unvergleichliche Wirkung.
Um die einmalige Wirkung zu erfahren, ist es jedoch unabdingbar, regelmässig zu praktizieren.
Von Nichts kommt nichts!
Hatha Yoga, dieser körperbezogene, ganzheitliche Übungsweg beinhaltet:
Pranayama – Atemübungen
Mudras – Finger-, Augen-, Zungen- und Körperhaltungen
Bandhas – Verschlüsse und Muskelkontraktionen
Konzentrationsübungen
Visualisierungen
Übungen, die die Stimme miteinbeziehen
Yoga tut einfach gut!
Mit Hingabe, Geduld und Ausdauer stellt sich Erfolg von selbst ein.