Diese erdende Übung schenkt dir körperliche und seelische Stabilität. Sie verbessert die Ausrichtung, fördert das Körperbewusstsein und kräftigt die Beine. Sie lässt die feinen Energieströme wieder frei fliessen. Das wiederum hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem, die Chakren sowie Bereiche des Gehirns.
Mein Tipp zur Ausführung:
Aufrechter Stand, die Füsse sind geschlossen, die Beine aktiv indem die Kniescheiben hochgezogen werden. Der Unterbauch ist aktiv, damit die Wirbelsäule sich etwas verlängert. Die Schultern nach
hinten und unten ziehen, der Brustraum ist nach vorne offen und der Nacken langgezogen. Der Atem fliesst.
Spüre den festen Boden unter den Füssen, du stehst fest wie ein Berg.