ob Engel oder Andreaskreuz -Strecke deine Flügel aus
Erlebe den Raum – diese Übung macht dir bewusst, dass es einen Aussen- und einen Innenraum gibt. Der Innenraum umfasst alles was du selber hinein bringst, der Aussenraum wird von der Umgebung beeinflusst. Das innere Befinden beeinflusst das äussere und umgekehrt. Diese Übung wirkt sich positiv auf viele psychische Beschwerden aus. Ausserdem stärkt sie dein Immunsystem.
Mein Tipp zur Ausführung:
Auf dem Boden liegend die Arme und Beine ausstrecken, so dass ein Andreaskreuz entsteht. Verweile während mehreren Atemzügen darin. Die Übung kann auch im Stand auf den Zehenspitzen ausgeführt
werden.