Was ist Yoga - Teil 1

Was ist Yoga - Teil 2

Ich habe in diesem Video bewusst nicht gesprochen, damit ihr die Stille miterleben könnt. Am Anfang starte ich mit Kapalabhati (kraftvolles Ausatmen) mit Uddhiana Bhanda (Bauch nach innen/oben ziehen in der Atemleere). Ganz zum Schluss habe ich meine Handflächen in Richtung Sonne gehalten. Um so die Kraft der Sonne, das Licht über meine Handflächen aufzunehmen und in mein Herzraum zu führen. Um von dort aus das Licht und die Wärme im ganzen Körper, in jeder Zeller zu verteilen. Geniesse die Stille, den jetzigen Moment im Hier und Jetzt.
Liebe Grüsse aus meiner Heimat