Loslassen und frei sein
Loslassen von allem was einem nicht gut tut, tönt einfach und ist doch so schwierig. Es ist eine der schwierigsten Lektionen im Leben. Das Spiel von Anspannung und Entspannung hilft uns körperlich loszulassen. Die Konzentration auf den Atem holt dich ins Hier und Jetzt.  Es hilft dir für einen Moment den Alltag zu vergessen und ganz im Körper anzukommen, dich besser wahrzunehmen, frei zu werden von dem was war oder sein wird. Das regelmässige Praktizieren von Pranayama (Atemübungen) und Meditation bringt deine Gedanken zur Ruhe und schenkt dir Zufriedenheit und Glück.